寝不足はよくない。動物たちにも影響があるって知ってましたか？

こんにちは。
アニマルコミュニケーターの渡邉しのぶです。

連日、暑い日が続きますね。
寝苦しい夜は、何度も目が覚めてしまう…なんてこともあります。

寝不足になると、その日一日のパフォーマンスに影響が出たと感じたことはありませんか？
それは、動物たちも同じようです。

何を隠そう、私とふくは「寝ること」が大好き。
趣味＝睡眠と言ってもいいくらい、ふくは若い頃からよく寝る子でした。
今でも寝つきは抜群です。

私も、睡眠がしっかりとれないと集中力が続きません。
やる気も起きないし、頭も働かない。
たまに「一日2〜3時間しか寝ない」という方もいらっしゃいますが、私には到底まねできません💦

私とふくがこだわっているのは、寝具の素材選びです。

「いかに心地よく眠れるか？」
それが毎日の元気を左右すると感じています。

たっぷり寝られた朝は、目覚めも良くて頭がスッキリ！
早起きできる日もあります。

身体もよく動くし、自然と食欲も出る。
そんな日は、1日がとても充実しています。

それは動物たちも同じようで、ふくはよく

「寝不足はよくない」

と言います。

いつもの時間に眠れないと、生活のペースが乱れて疲れてしまうみたい。
お留守番をしている子たちも、自分なりの生活リズムがあります。

飼い主さんがお休みで在宅だったり、一緒にお出かけをすると、ペースが崩れてしまって、
次の日に少し疲れているように見える子も。

それも、「寝不足」の一種なのかもしれません。

「寝不足だと熱中症になりやすい気がする…」
そう感じたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

実はそれ、気のせいではなく、科学的にも関係があると言われています。

動物たちも、寝不足や眠りの質が悪いと、活動量が減ったり体調を崩しやすくなるケースがあります。
特にシニアや暑さが苦手な子は要注意です。

暑い日は、睡眠＝体力温存ととらえて、無理をせず、涼しい場所でゆっくり休むことをおすすめします。

たかが睡眠、されど睡眠。
大切なパートナーの健康のためにも、「よく眠ること」をぜひ意識してみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました😊

この記事を書いた人

渡邉しのぶ｜アニマルコミュニケーター
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2025年6月22日未分類